Rutinas de 30 minutos para tu día a día
Te mostramos 6 rutinas de 30 minutos que fortalecerán tu actividad física y te darán constancia en el gimnasio.
Balancea tu vida en Navidad
Descubre recetas navideñas llenas de buenos ingredientes, porque en ésta época también podemos cuidarnos.
Ideas para disfrutar una comida navideña
Diviértete creando una cena navideña llena de color para ti y tu familia, aquí te mostramos que es posible y solo necesitas imaginación.
Alimentos que facilitan la digestión
Integra estos alimentos en tu dieta diría y notaras grandes cambios en tu digestión, recordando siempre que debes consumirlos en buenas preparaciones.
Ejercicios adecuados en el embarazo
Escoge el ejercicio ideal para hacer durante tu embarazo y disfruta de una actividad física que te llenará de energía, teniendo siempre presente las indicaciones médicas.
Caminar, un hábito responsable
Invita a tu familia y amigos a caminar más y a hacer de esta práctica un hábito permanente, ya que es fácil de hacer y no te quitará tiempo ni espacio.
Ejercicio en casa
Anímate y mira el ejercicio como un momento para divertirte, aliviar el estrés y desconectarte, así se volverá un hábito de vida que te hará feliz, sin necesidad de darle un cambio drástico a tu cotidianidad.
Descargables
¿Qué tal si descargas consejos y los compartes con la gente que más quieres?
Esa es una muy buena forma para tomarte la vida.
