Importancia de la actividad física

Una actividad física es la realización de una tarea en la que el cuerpo utiliza energía, como caminar, subir escalas, practicar algún deporte o bailar; como nuestros cuerpos están diseñados para estar en constante movimiento, esto se vuelve relevante para nuestra salud y bienestar, pero el simple hecho de movernos o hacer cosas sencillas como caminar o ir de compras, no es suficiente para generar efectos de bienestar.

La diferencia entre ejercicio físico y actividad física esta en que el primer término consiste en hacer una repetición de una actividad para fortalecer una parte del cuerpo; sin embargo la actividad física es de vital importancia en nuestra vida cotidiana ya que tiene grandes beneficios como:

• Incrementa la esperanza de vida.
• Fortalece la autoestima.
• Disminuye las posibilidades de caer en algún tipo de depresión.
• Ayuda a dormir mejor.
• Facilita la movilidad.
• Fortalece los huesos y músculos.
• Ayuda a llegar y mantener un peso adecuado.
• Es una manera de socializar sanamente.

Recuerda que la actividad física y la nutrición trabajan de manera conjunta para mejorar nuestra salud, además es importante que esa actividad esté acorde a nuestra edad y condiciones de salud, porque no todos los organismos son iguales, por eso debemos conocernos y saber hasta qué punto podemos exigirnos a la hora de ejercitarnos.

Muchas veces pensamos que para realizar una actividad física necesitamos mucho dinero para comprar equipos especializados o ropa, pero esto no es cierto, ya que se puede realizar en cualquier lugar y sin necesidad de equipos, cosas sencillas como caminar o correr son de gran impacto para tu cuerpo y no necesitan una inversión económica.

2019-02-21T13:41:07+00:00