Seguramente habrás escuchado alguna vez sobre la meditación, si piensas que es solo para monjes budistas o iluminados, estás equivocado, cualquier persona puede meditar y recibir increíbles beneficios.
La meditación es una práctica milenaria y herramienta principal para conectar con lo sagrado, pero actualmente se han descubierto los cientos de beneficios tangibles para tu salud física y mental que puede tener la meditación de ser practicada frecuentemente.
Empezar tu día con una meditación rápida de 10 minutos es la mejor forma de prepararte para comenzar con toda la energía y la disposición cada jornada.
Esta práctica puede:
- Mejorar tu concentración
- Darte una sensación de bienestar y tranquilidad
- Ser más productivo durante el día
- Mejorar tu sistema inmunológico
- Regular el estrés y la ansiedad
- Bajar la frecuencia cardíaca
- Estar en el presente, aquí y ahora
- Dormir mejor
- Tener una perspectiva positiva ante la vida
¿Te parece interesante? Solo con unos minutos al día tu vida puede transformarse radicalmente, sabemos que en los pequeños hábitos y detalles cotidianos está la llave para vivir más plenos y felices. ¿Meditamos?
