Diez pasos para tener una vida activa

¡Es hora de dejar el sedentarismo! Dale emoción a tu rutina diaria. Adapta tu cuerpo al ejercicio y disfruta una vida más activa. Sigue estos consejos y mejora tu bienestar:

1. Camina mínimo 30 minutos diarios.

2. Elige las escaleras.

3. Quítale el polvo a la bicicleta.

4. Si pasas mucho tiempo sentado, realiza pausas activas y disfruta pequeños descansos.

5. Deja tu vehículo en casa y camina.

6. Ejercítate mientras realizas labores domésticas.

7. ¡Baila! Súbele el volumen a la música y déjate llevar.

8. Aprovecha la compañía de tus amigos para realizar deporte.

9. Puedes ver televisión mientras haces ejercicio.

10. Haz ejercicio en casa con ayuda de videos que puedes ver por internet.

2017-09-21T17:16:51+00:00